マッサージの「無限課金」から抜け出したい人、必読！『ボディケアのプロが教える コリをなくす本 体のガチガチを根本解決』2026年10月21日（水）発売
株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛）は、2026年10月21日（水）に、『ボディケアのプロが教える コリをなくす本 体のガチガチを根本解決』（著：トミー先生）を発売いたします。
なぜマッサージに行っても3日後には元通りなのか――。仕事や家事など忙しく働きながらマッサージ通いがやめられない方や、肩こり、腰痛、反り腰、ストレートネックなど体の悩みに長年向き合う方に、根本的に「コリをなくす」体になるための方法を教える1冊です。
本書では、YouTubeチャンネル「カラダ研究所」で登録者数10万人超を誇る著者が、「コリ」の正体に迫ります。日常で悩まされるコリの正体は、体の「適応」です。同じ姿勢が続くことや、同じ箇所に負荷がかかることで、体は「硬くならざるを得ない環境」に陥っています。体にとってはむしろ硬くなっていたほうが効率がいいと判断されていることもあるのです。そのため生活スタイルを変えずにマッサージやストレッチを重ねても、効果はなかなか現れません。
根本的にコリを解決するために大切なのは、日常を見直し、環境を変えていくこと。本書ではコリの原因を解説し、コリと根本から向き合い、そして解消していく方法を一緒に考えます。
◆1日の中で、何をしている時間がいちばん長い？
著者がお客様に必ず聞く質問が、「1日の中で何をしている時間がいちばん長いですか」ということ。コリを作るのは、「無意識」「無自覚」「長時間」の場面。生活の中で長く同じ姿勢でいる習慣が、知らず知らずのうちに体にとって大きな負担となっています。本書を読むことで、体のしくみ、コリができるしくみを理解でき、根本的にコリが生まれにくい生活に変えることができます。
◆こんなお悩みを抱える方におすすめです
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マッサージに行っても、すぐ元に戻る
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ストレッチをしても続かない
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自分のコリの原因がわからない
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どんなセルフケアをすればいいのかわからない
◆目次
はじめに――なぜマッサージに行っても、3日後には元通りなのか
第1章 コリの原因は家にある
COLUMN 足裏のゴリゴリは老廃物ではない
第2章 体はつながっている
COLUMN 疲れには「頭」と「体」の2種類がある
第3章 なぜ揉んでもまた戻るのか
COLUMN 「揉み返し」は効いた証拠ではない
第4章 不調の正体はここにある
COLUMN 筋肉がゆるむアプローチ方法
第5章 コリが戻りにくい体のつくりかた
COLUMN 小学校3年生のころから25年以上続けているセルフストレッチ
おわりに
書誌情報
書名：ボディケアのプロが教える コリをなくす本 体のガチガチを根本解決
著者：トミー先生
定価：2,200円（本体2,000円＋税）
発売日：2026年10月21日（水）
判型：A5判
ページ数：160ページ
ISBN：978-4-04-330209-3
発行：株式会社KADOKAWA
著者プロフィール
トミー先生
トミー先生こと、舘野智也（たての ともや）。リラクゼーションセラピスト／合同会社TMY代表。1990年、千葉県生まれ。順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科卒業後、リラクゼーションサロン「Re.Ra.Ku」を運営する株式会社メディロムに入社。同社の研修施設「リラクカレッジ」ではセラピスト教育に従事。2025年に独立し、東京・秋葉原に電気ケアと揉みほぐしを組み合わせたボディケアサロン「Re.Ra.Ku NEO（リラクネオ）」を開業。同年、セラピストを育成する「セラピスト塾」を創設。2021年にYouTubeチャンネル「カラダ研究所 日本一わかりやすい解剖学チャンネル」を開設し、体の仕組みをわかりやすく発信している。日本ストレッチング協会認定ストレッチングスペシャリスト（JSA-CSS）、全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）／認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（NSCA-CSCS）、中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）。
ホームページ：「セラピスト塾」https://tomys-room.com/